インフルエンザ大流行中
手洗い、うがいしてますか?
年末から2025年に入ってもなお続くインフルエンザの流行ですが、皆さま対策はお済でしょうか?
今回のブログはインフルエンザ対策のプチコラムでお送りいたします。
福岡県によりますと今月12日までの1週間のインフルエンザの感染報告は6920人だそうです。
年末にかけての1週間は16,026人と、ピークの数値からは減少傾向にありますが、体調管理は気を引き締めて行いたところです。
それでは、インフルエンザから身を守るためにはどのような対策が有効なのでしょうか。
厚生労働省のHPを参照しますと、まずは正しい手洗いが重要です。
(政府広報オンラインから引用:インフルエンザの感染を防ぐポイント「手洗い」「マスク着用」「咳(せき)エチケット」 | 政府広報オンライン)
帰宅したとき、調理の前後、食事前、と接触感染の防止のためにこまめな手洗いが有効的です。
私はついついアルコール消毒だけで済ませてしまうことがあります。
ですが、アルコール濃度が足りないと効果が薄いものがあったり、満遍なくすり込むためには最後まで1プッシュして10~15秒間すり合わせないといけなかったりするそうです。
時間があるときは、石鹸と水を使った手洗いを行いましょう。
次に、十分な休養とバランスのとれた栄養摂取が対策として有効です。
冬にインフルエンザが流行する背景には、ビタミンDの低下もあげられるそうです。日照時間が減る季節ですので、直接日光を浴びる時間を増やしたり、口から摂取することを意識したりしたいですね。
病気になりにくいポイントは、たんぱく質を多くとること。
卵、魚、肉、大豆製品、乳製品などに含まれています。
また、規則正しい生活を送ることも重要です。
毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる人は、インフルエンザにかかりにくい傾向にあります。
ついつい夜更かししてしまう、朝が寒くて起きられないなど、誘惑は多いですが気をつけたいポイントですね。
さて、おさらいです。
・こまめに手洗いする
・日光を浴びる
・栄養バランスのいい食事をとる
・規則正しい生活を送る
他にもマスクの着用やこまめな換気といったことも重要です。
できることから気をつけたいですね!
まだまだ流行中のインフルエンザですが、みんなで乗り切っていきましょう!
それではまた。
メディア広報企画課